Vremea de afara nu sunt o scuza
ca sa renunti la exercitiile fizice. Orice persoana care a practicat spor,
chiar si amator stie ca, iarna, singurele probleme apar atunci cand nu te misti,
nu atunci cand faci sport.
Corpul produce extrem de multa caldura atunci cand se realizaza miscarea iar atunci cand se produce caldura, sansele de hipotermie sunt foarte mic.
Din acest motiv, disconfortul resimtit atunci cand faci sport si e frig afara poate fi usor eliminat. Hainele potrivite, cu mai multe straturi, te pot ajuta sa lupti cu temperaturile scazute. Stratul de langa piele trebuie sa fie facut dintr-un material sintetic, care sa elimine transpiratia, iar cel de la exterior sa fie impermeabil.
Cand e iarna, singura problema este ca nu ai voie sa faci pauza, de aceea exercitiile trebuie sa fie de intensitate moderata, nu trebuie sa te epuizezi.
Nu ai voie sa te opresti cinci sau zece minute sa vorbesti cu un vecin. Organismul produce destula caldura doar atat timp cat te misti. Extremitatile trebuie intotdeauna protejate, pentru a evita pierderea caldurii: vorbim aici de masusi si caciula
In plus, corpul are nevoie sa se adapteze la temperaturile scazute, motiv pentru care nu trebuie sa astepti ca temperatura sa scada brusc ca sa iesi afara. Cel mai bine este sa faci sport indiferent de anotimp, pentru ca organismul sa se poata adapta.
Am putea spune acum ca nu avem unde sa facem miscare, un motiv pentru a ne sustrage acestui tip de activitate, deloc adevarat, putem sa alergam chiar si pe langa bloc, acum cainii comunitari numai stau prin preazma din cauza zapezii drept urmare putem sa alergam in voie. Mai putem, daca avem in apropiere un parc, o zona minunata pentru a face miscare. Locurile sunt peste tot, numai ca nu putem sa ne dezarmam din cauza vremii de afara, si nu putem gasii scuze ca este prea frig.
Corpul produce extrem de multa caldura atunci cand se realizaza miscarea iar atunci cand se produce caldura, sansele de hipotermie sunt foarte mic.
Din acest motiv, disconfortul resimtit atunci cand faci sport si e frig afara poate fi usor eliminat. Hainele potrivite, cu mai multe straturi, te pot ajuta sa lupti cu temperaturile scazute. Stratul de langa piele trebuie sa fie facut dintr-un material sintetic, care sa elimine transpiratia, iar cel de la exterior sa fie impermeabil.
Cand e iarna, singura problema este ca nu ai voie sa faci pauza, de aceea exercitiile trebuie sa fie de intensitate moderata, nu trebuie sa te epuizezi.
Nu ai voie sa te opresti cinci sau zece minute sa vorbesti cu un vecin. Organismul produce destula caldura doar atat timp cat te misti. Extremitatile trebuie intotdeauna protejate, pentru a evita pierderea caldurii: vorbim aici de masusi si caciula
In plus, corpul are nevoie sa se adapteze la temperaturile scazute, motiv pentru care nu trebuie sa astepti ca temperatura sa scada brusc ca sa iesi afara. Cel mai bine este sa faci sport indiferent de anotimp, pentru ca organismul sa se poata adapta.
Am putea spune acum ca nu avem unde sa facem miscare, un motiv pentru a ne sustrage acestui tip de activitate, deloc adevarat, putem sa alergam chiar si pe langa bloc, acum cainii comunitari numai stau prin preazma din cauza zapezii drept urmare putem sa alergam in voie. Mai putem, daca avem in apropiere un parc, o zona minunata pentru a face miscare. Locurile sunt peste tot, numai ca nu putem sa ne dezarmam din cauza vremii de afara, si nu putem gasii scuze ca este prea frig.
Sportul a fost tot timpul un atu pentru orice persoana indifferent de
domeniu. Sa tinem cont ca unii sportive fac antrenamente la bustul gol in
zapada, destul de excentric, ne-am gandii noi care suntem oameni obisnuiti, idea
ar fi ca din asa ceva nu se poate murii. Normal ca nu pute iesi in parc la – 10
Grade sa alergam in bustiera si pantaloni scurti. Am vrut sa subliniez faptul
ca nu se poate agrava starea unui om daca face misca in acest anotimp.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu